Wie erstelle ich meinen ersten Ernährungsplan?

Geh im Dashboard auf "Neuer Plan" und beantworte die kurzen Fragen zu deinem Ziel (Abnehmen, Zunehmen, Halten), deinen Vorlieben und Unverträglichkeiten sowie deinem Alltag (Trainingstage, Kochzeit).

Robi erstellt daraus in wenigen Minuten einen vollständigen 7-Tage-Plan mit Rezepten, Mengenangaben und Einkaufsliste, passend zu deinem Kalorien- und Makro-Ziel.

Der Plan erscheint danach unter "Meine Pläne". Du kannst dort jederzeit einzelne Tage oder Mahlzeiten anpassen lassen, ohne den ganzen Plan neu zu generieren.

Falls dir eine Mahlzeit nicht zusagt, öffne den Plan und beschreibe Robi im Chat, was du stattdessen möchtest – z.B. "Tausch mir Mittwoch Mittag gegen etwas Vegetarisches".